難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 克 紫洋蔥 ，切塊
- 600 克 水
- 12 隻 生草蝦
- 80 克 綠花椰菜
- 1 顆 蛋 ，沖洗乾淨
- 10 克 蒜頭
- 15 克 橄欖油
- ½ 茶匙 油浸鯷魚 (罐裝)，瀝去油份
- 15 克 鮮奶油
- ¼ 茶匙 鹽
- 10 克 奶油
- 15 克 去核黑橄欖 ，切片
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 2057 kJ / 492 kcal
- 蛋白質
- 21.5 g
- 碳水化合物
- 63.5 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 14 g
