Ensalada de arroz con espárragos y atún

4.6 19 評分

準備 20 分

總時間 50 分

6 raciones

食材

Espárragos dorados y cocción de arroz

500 g de espárragos verdes frescos (1 manojo)
35 g de aceite de oliva
350 g de arroz vaporizado
775 g de agua
1 cucharadita de sal

Aliño

1 diente de ajo
6 - 8 filetes de anchoa en aceite
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
10 g de alcaparras (escurridas)
50 g de aceite de oliva
40 g de aceitunas negras sin hueso
200 - 250 g de tomates cherry en cuartos o en mitades
200 g de atún en aceite de oliva
50 g de piñones

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

蛋白質 20.65 g

卡路里 1933 kJ / 462 kcal

脂肪 23.87 g

碳水化合物 41.23 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Revista Thermomix nº 179 50 食譜
西班牙

Verano 13 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Ensalada de tomate con ventresca

45 分

Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras

1小時

Dip cremoso picante

5 分

Brazo de puré de patatas relleno de pisto

1小時

Pasta cremosa con pollo y brócoli

50 分

Frittatas de verduras con salmón ahumado

45 分

Verduras al vapor con crema de parmesano

50 分

Pescado a la putanesca

30 分

Espirales de calabacín con boloñesa

40 分

Ensalada de pollo con aguacate

30 分

Espaguetis con tomate y champiñones

25 分

Fajitas con pollo, beicon y champiñones

50 分