
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Koftas
- 120 g Zwiebeln geviertelt
- 30 g Koriander frisch, abgezupft
- 25 g Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)
- 2 grüne Chilischoten, frisch halbiert, entkernt
- 4 Knoblauchzehen
- 1 TL Korianderkörner (非必選)
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer oder mehr nach Geschmack
-
500
g Rinderhackfleisch zerkrümelt
或 500 g Lammhackfleisch zerkrümelt - 1 TL Zitronensaft
Sauce und Fertigstellung
- 30 g Ghee (siehe Tipp)
- 1 TL Knoblauch, gemahlen
- 1 TL Kurkuma, gemahlen
- 1 TL Garam Masala (siehe Tipp)
- 1 TL Bockshornkleeblätter, getrocknet (Methi)
- ¼ TL Asafoetida (siehe Tipp)
- ¼ TL Kümmel, ganz
- 80 g Zwiebeln geviertelt
- 500 g passierte Tomaten
- 80 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 371 kcal / 1551 kJ
- 蛋白質
- 29 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 17 g