難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Melanzane ripiene
- 3 melanzane
- 2 pizzichi di sale
- 80 g di olio di oliva
- 100 g di bulgur
- 250 g di acqua
- 50 g di cipollotto, a pezzi
- 100 g di peperone rosso, a pezzi
Salsa allo yogurt
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di olio di oliva
- 1 cucchiaino di zafferano in polvere
- 1 spicchio di aglio
- 180 g di yogurt greco
- 50 g di chicchi di melograno
- 30 g di pinoli, tostati
- 20 g di foglie di basilico fresche
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1653 kJ / 395 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Melanzane ripiene light
1h
Verza ripiena di champignon e salsa ai funghi porcini
1h 30min
Risotto zucca e porcini
45min
Pancotto fave e zucca
6h 30min
Insalata di zucchine e asparagi
35min
Insalata di fave e tonno con melone e agrumi
1h
Insalata russa di barbabietole
1小時 10 分
Uova e lenticchie con salsa al caprino
55 分
Verdure ripiene con pane integrale aromatico
40min
Cannelloni di zucca
1h 50min
Polpettone di seitan
50min
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
1h