![Sardine al cartoccio con insalata di fagiolini Sardine al cartoccio con insalata di fagiolini](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8786D3A6-895E-42CF-B56F-73F7F3CCE2FE/Derivates/171C8AD7-82A9-4D1A-9F76-25DD3F1C29D7.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sardine al cartoccio
- 8 sardine fresche, intere eviscerate e pulite (70-80 g l'una) (vedere varianti)
- olio extravergine di oliva, q.b. per oliare
- 4 pizzichi di sale
Insalata di fagiolini
- 2 uova
- 500 g di acqua
-
500
g di fagiolini verdi freschi
或 500 g di fagiolini surgelati, a pezzi - 250 g di pomodorini, a metà
- 80 g di cipollotti, a striscioline (julienne)
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 15 g di aceto
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1504 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 3.7 g
替代食譜
Sgombri all'agro
1h 45min
Salmone al coriandolo
40 分
Involtini di platessa e verdure
1h
Salmone fresco in insalata di fagiolini e uova
40 分
Polenta con zuppetta di pesce e ceci
2h 10 min
Spigola al vapore con salsa al lime
35 分
Insalata di patate e salmone profumata all'aneto
1小時 10 分
Cozze piccanti con ceci e pomodorini
35 分
Sardine al cartoccio
50 分
Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini
40 分
Insalata di fagiolini
40 分
Insalatona di fagiolini, tonno e uova
30min