難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sardine al cartoccio
- 8 sardine fresche, intere eviscerate e pulite (70-80 g l'una) (vedere varianti)
- olio extravergine di oliva, q.b. per oliare
- 4 pizzichi di sale
Insalata di fagiolini
- 2 uova
- 500 g di acqua
-
500
g di fagiolini verdi freschi
或 500 g di fagiolini surgelati, a pezzi - 250 g di pomodorini, a metà
- 80 g di cipollotti, a striscioline (julienne)
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 15 g di aceto
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1504 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 3.7 g
替代食譜
Sgombro al Varoma con contorno di fagiolini
50min
Salmone fresco in insalata di fagiolini e uova
40min
Filetti di pesce persico con polenta di mais fresco
1小時 5 分
Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini
40min
Pesce al vapore con verdure miste
1h 20min
Tranci di pesce spada con salsa all'ananas
1h 20min
Baccalà con patate, uova, cavolo e ceci
1h
Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino
40min
Frittata con verdure
35min
Filetti di orata al tè e zenzero con fagiolini
40min
Baccalà con patate e peperoni alla maggiorana
40min
Filetto di orata con peperoni
25min