
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sardine al cartoccio
- 8 sardine fresche, intere eviscerate e pulite (70-80 g l'una) (vedere varianti)
- olio extravergine di oliva q.b. per oliare
- 4 pizzichi di sale
Insalata di fagiolini
- 2 uova
- 500 g di acqua
-
500
g di fagiolini verdi freschi
或 500 g di fagiolini surgelati a pezzi - 250 g di pomodorini a metà
- 80 g di cipollotti a striscioline (julienne)
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 15 g di aceto
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 360 kcal / 1504 kJ
- 蛋白質
- 30 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 纖維
- 3.7 g
替代食譜
Sarde a beccafico
35 分
Rollè di tacchino e spinacini
1小時 20 分
Salmone fresco in insalata di fagiolini e uova
40 分
Insalata di fagiolini, pomodorini e patate arrosto
1小時
Spada alle erbe con olive
40 分
Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi
1小時 10 分
Pancia di maiale piccante con tofu e verdure
30 分
Mele cotogne al cardamomo con biscotti alle mandorle
3小時 30 分
Frittata con verdure
35 分
Pesce spada al salmoriglio
5 分
Sardine al cartoccio
50 分
Pollo al limone con asparagi verdi
35 分