裝置與配件
Gemüse-Fritatta mit Kresse
準備 15 分
總時間 1小時
3 Portionen
食材
-
Öl zum Einfetten
-
Eier5
-
gemischtes Gemüse nach Wahl, (z. B. Karfiol, Broccoli, Kohlrabi, Karotten, Paprika, Zucchini,) in Stücken250 g
-
Erdäpfel, mehlig in Stücken350 g
-
Zwiebeln geviertelt150 g
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Knoblauchzehen halbiert4
-
getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert50 g
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Petersilie, frisch Blättchen abgezupft1 Bund
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Cayennepfeffer nach Geschmack1 - 2 Msp.
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Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Salz1 ½ TL
-
Kümmel, gemahlen½ TL
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Majoran, getrocknet1 TL
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Zitronensaft, frisch gepresst1 Spritzer
-
Kresse1 Packung
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
18 g
卡路里
1324 kJ /
315 kcal
脂肪
13 g
纖維
8 g
碳水化合物
29 g
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