難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cipolla, tagliata a metà
- 1 spicchio di aglio
- 400 g di carote, tagliate a pezzi
- 20 g di olio di oliva
- 800 g di polpa di pomodoro a pezzi
- 125 g di soia in granuli, non ammollata
- 100 g di acqua
- 90 g di concentrato di pomodoro
- 1 cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di paprica piccante
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato fresco
- 1 cucchiaino di zucchero
- 1 cucchiaino di maggiorana secca o fresca
- 1 ½ cucchiaino di basilico secco o fresco, finemente tritato
- 2 pizzichi di cannella
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1053 kJ / 251 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 11.4 g
替代食譜
Zuppa di lenticchie in versione orientale
30min
Brodo vegetale in polvere
無評分
Parmigiana al forno
1h 50min
Aqua d'orzo con albicocca e zenzero
1h 25min
Polpettine di carne speziate con spaghetti cinesi alle verdure
1小時 20 分
Spaghetti cinesi con verdure e filetto di maiale
50min
Tagliatelle al basilico al sugo di olive e pomodori
1h 25min
Calzoni vegetariani
1h 50min
Riso alle verdure
55 分
Paella di fagioli
55 分
Torta di Linz
無評分
Sugo alla bolognese
3小時 15 分