難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g bananen
- 200 g water
- 60 g kiwi, gepeld
- 100 g peren, in stukken (2-3 cm)
- 20 g havervlokken
- 1 tl chiazaad
- 2 dadels, ontpit
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 632 kJ / 151 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Aardappel flatbread
12h
Matzeballen
無評分
Geluksbal-raketspiezen
無評分
Gerstsalade met sinaasappels, koriander en amandelen
50 分
Gevulde kerstomaten met geitenkaas en prosciutto
1小時 30 分
Sapje van rucola en waterkers
無評分
Antioxidantenboost
10 分
Groene bron
10 分
Rode bieten smoothie bowl
無評分
Omelet van eiwit
35min
Detoxsapje met appel en peer
10 分
Detoxsapje “Gave huid”
10 分