難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de blancs d'oeufs (5 blancs d'oeufs )
- 30 g d'oignons de printemps, en fines tranches
- 50 g de courgettes, en fines tranches (2-3 mm)
- 50 g de tomates, en fines tranches (2-3 mm)
- ½ c. à café de sel fin
- 1 c. à café d'huile d'olive extra vierge
- 500 g d'eau
- 50 g de bresaola en tranches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 431 kJ / 103 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 17 g
替代食譜
Jus détox pour une peau rayonnante
10 分
Granola
1小時 40 分
Lasagnes aux asperges et champignons
2h
Taboulé au quinoa et au thon
40min
Omelette aux courgettes
40min
Salade de carottes et crackers au sésame
1h
Sorbet au café rapide
5 分
Poitrines de poulet et topping aux courgettes
50min
Smoothie énergétique
10 分
Escargots aux légumes farcis
45min
Salade arc-en-ciel expresse
10 分
Steak tartare
30min