難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g di fiocchi d'avena
-
400
g di bevanda d'avena
或 400 g di bevanda di soia - 2 cucchiai di miele
- 200 g di frutta fresca mista, a pezzi (2-3 cm)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1619 kJ / 387 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 80 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Porridge alla frutta e cannella
15min
Asparagi con patate e salsa olandese allo yogurt
45min
Picnic: insalata di patate, dip alla rucola e pomodori, pane di farro, ciambella al limone
無評分
Smoothie allo zenzero e agli agrumi
10min
Pollo con riso alle zucchine e carote
45min
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25min
Riso al latte con purea ai frutti di bosco
55min
Smoothie al mango
5min
Knöpfli
50min
Porridge alle mandorle
15min
Insalata di mele e carote
5min
Insalata di broccoli con pinoli
5min