難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
g Schalotten
或 1 Knoblauchzehe - 1 Zweigchen frischer Rosmarin, Blätter gewaschen und getrocknet
- 30 g Olivenöl, nativ, nach Belieben
- 20 g Karotten, in Stücken (3-4 cm)
- 20 g Sellerie, in Stücken (3-4 cm)
- 180 g weisse Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 200 g Wasser
- ½ TL feinkörniges Salz
- 100 g Vollkorn-Pasta, getrocknet (z. B. Fusilli, Macaroni, Penne, etc.)
- 60 g Krevetten, roh, geschält (非必選)
- Olivenöl, nativ
- 2 Prisen schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1987 kJ / 475 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Orangencouscous mit gedämpftem Lachs
35min
Gemüse-Tomatenreis mit Bohnen
35min
Paella mit Kidney-Bohnen
55min
Nasi goreng
50min
Chili non Carne
1h
Brokkoli Frittatawürfel
1h 10min
Poulet-Süsskartoffel-Galette
1h 55min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50min
Poulet-Pilaw
45min
Quinoa-Taboulé mit Thon
40min
Brokkoli-Risotto mit Haselnuss-Parmesan
40min
Gemüse-Tomatenreis mit Erbsen und Mais
35min