難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Quinoa
- 100 g Chia-Samen
- 100 g Pfeilwurzmehl (siehe Tipps)
- 200 g Maisstärke
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 380 kcal / 1598 kJ
- 蛋白質
- 7.5 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 63.3 g
- 纖維
- 6.8 g
替代食譜
Mandel-Matcha Latte
10 分
Cremiger Haferdrink
10 分
Vollkornmehl
5 分
Hummus
5 分
Kichererbsen-Tomaten-Blinis
30 分
Vollkornbrot Glutenfrei
4小時
Spinat-Linsensuppe
50 分
Veganaise - vegane Mayonnaise
15 分
Hirsenmehlbrot
1小時 45 分
Schokolade-Erdnussbutter-Proteinkugeln
45 分
Gluten- und getreidefreie Brötchen
1小時 20 分
Gemüsesalat Thermomix® Style
10 分