難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Amaranthsamen
- 300 g Äpfel, sauer, geschält, entkernt, in Stücken
- 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Haferflocken
- 300 g Wasser
- 100 g Naturjoghurt
- 3 TL Honig
- 3 EL Hanfsamen, geschält
-
300 - 350
g Kirschen
或 300 - 350 g Sauerkirschen - 1 TL Tonkabohnen-Vanille Zucker (siehe Tipp)
- 100 - 150 g Naturjoghurt, nach Geschmack
- 4 EL Amaranth, gepufft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1622 kJ / 388 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Milchreis mit Beerenpüree
55min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Bananen mit Kokos-Zimt-Sauce
30min
Mandel-Matcha Latte
10min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Menü: Geeister Himbeerdrink, fruchtiger Linsensalat & Kokospudding
55min
Lachs mit Fenchel-Apfel-Salat
1h 20 min
Kürbis-Apfel-Suppe mit Pouletbrust
40min
Orange-Detox-Smoothie
15min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25min
Porridge mit Früchten und Zimt
15min
Reissuppe (Congee)
4h 5min