難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g Rucola
- 30 g Brunnenkresse, Blätter
- 150 g frische Erdbeeren
- 4 - 5 Datteln, entsteint, je nach Geschmack
- 400 g Kokosnusswasser, gekühlt
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 279 kJ / 66 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Beeren-Smoothie
5 分
Fenchel-Birnen-Smoothie
10 分
Pretty-in-Pink-Smoothie
10 分
Green Smoothie
5 分
Mango-Smoothie
10 分
Mango-Joghurt-Shake
10 分
Mango-Smoothie
5 分
Energy Smoothie
10 分
Orange-Detox-Smoothie
15 min
Immune-Power-Booster
10 分
Porridge mit frischen Früchten
15 min
Apfel-Birnen-Power-Smoothie
10 分