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Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta
準備 20 分
總時間 45 分
4 Portionen
食材
-
Langkornreis parboiled, (siehe Tipp)250 g
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
rote Paprika davon 1 in Stücken2
-
Öl30 g
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Tomatenmark70 g
-
Zucchini150 g
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gelber Paprika1
-
Frühlingszwiebeln nach Geschmack½ - 1 Bund
-
Wasser650 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Salz¾ TL
-
Zuckererbsenschoten frisch oder gefroren200 g
-
Feta in Würfeln (2 cm)400 g
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
frischer Rosmarin Nadeln abgezupft1 Zweig
-
frischer Thymian Blättchen abgezupft1 - 2 Zweige
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
25 g
卡路里
2862 kJ /
684 kcal
脂肪
33 g
纖維
6 g
碳水化合物
69 g
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