難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de garbanzos secos, remojados por 12 horas en agua
- 2 dientes de ajo, pelados
- 1500 g de agua
- 65 g de hojas de espinaca fresca, baby
- ½ cdita de sal fina
- 1 cda de vinagre de vino blanco
- 1 limón verde
- 1 cda de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 752 kJ / 179 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Tazón de arroz, verduras y proteína TM6
20min
Crema de verduras
20min
Garbanzos con camote y espinacas
40min
Lentejas estofadas
9h
Lentejas marinadas
35min
Cocción arroz integral (400 g) TM6
35min
Coliflores gratinadas
25min
Lentejas con chorizo
1h 30min
Lentejas
1h 30min
Espagueti a la boloñesa
50min
Cocción arroz integral (200 g) TM6
35min
Espagueti con salsa de tomate y atún
45min