難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 ouă
- 280 g dovlecei, tăiați cubulețe
- 120 g morcovi, tăiați cubulețe
- 100 g mazăre congelată
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 250 g orez prefiert (timp de fierbere cca. 15 minute)
- 200 g ton în ulei (cântărit cu uleiul), scurs, tăiat bucăți
- 100 g măsline (orice tip), fără sâmburi, întregi sau tăiate
- 15 - 20 g castraveți murați, tăiați felii
- 1 fir mentă proaspătă, doar frunzele
- 1 lingură ulei de măsline extravirgin
-
1 - 2
lingurițe oțet (非必選)
或 1 - 2 lingurițe zeamă de lămâie - 7 roșii cherry, tăiate jumătăți sau sferturi
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2027 kJ / 485 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Paste Orecchiette cu pesto de avocado
35min
Risotto cu Gorgonzola și ceapă caramelizată
無評分
Vinete crocante cu cremă de gulii
1h
Curry verde thai și orez cu citronelă
無評分
Farfalle cu sparanghel, pancetta și șofran
35min
Tagine cu legume și năut
50min
Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii
45min
Tocană de fasole black-eyed cu calmari întregi
5小時 15 分
Pui cu chilli dulce și varză
2h
Gogoșele cu umplutură de ciocolată
1h 50min
Salată de quinoa cu pui și avocado
1h 15min
Spaghetti cu brânză rămasă
45min