難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g water
- 1 tl zout
- 150 g speltgranen
- 200 g rode paprika, in blokjes (ong. 0.5 cm)
- 300 g kippenborsten, in reepjes (ong. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra vergine olijfolie
- 2 snuifjes peper
- 40 g amandelen
- 40 g sjalotten
- 4 - 5 takjes gemengde verse kruiden (bv. koriander, peterselie), enkel de blaadjes
-
20
g wijnazijn
或 20 g balsamicoazijn - 20 g citroensap, vers geperst (非必選)
- zout, plus extra naar smaak
- peper, plus extra naar smaak
- 60 g rucola
-
20
g pijnboompitten
或 20 g noten (bv. walnoten, hazelnoten)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1224 kJ / 292 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Rijst met groentemix
55min
Chilli con carne
35min
Couscous van zeebarbeel met paprika
無評分
Rijstsalade
1h
Wraps met gebakken groenten en kruidencrème
無評分
Salade met zwarte rijst, aardbeien en feta
1h
Kip met kruidensalsa en een witte bonen sla met rucola pesto
55min
Perziken en pruimen 'Cobbler'
1h
Chili van rund met citroenfeta
45min
Pizza met rode pepersaus, spinazie en ei
1h 45min
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40min
Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen
40min