難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 顆 牛心蕃茄 (一 顆約重220克)
- 150 克 新鮮嫩菠菜 ，只取葉子
- 1 大匙 油
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉
- 4 顆 蛋
- 10 克 比薩起士絲 ，依個人喜好添加
- 10 克 粗海鹽 ，依個人喜好添加
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1611 kJ / 385 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 20.5 g
- 纖維
- 7.5 g
