Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 38 評分

準備 10 分

總時間 10 分

2 portions

食材

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 23 g

卡路里 1586 kJ / 379 kcal

脂肪 17.4 g

碳水化合物 24.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

ALLERGEN FRIENDLY 10 食譜
英國與愛爾蘭

Demo Recipe Cards 52 食譜
英國與愛爾蘭

Manifesto 203 食譜
英國與愛爾蘭

Simple Ideas 201 食譜
英國與愛爾蘭

We Celebrate Our Uniqueness 28 食譜
英國與愛爾蘭

您可能也會喜歡...

Beef stew with Red Peppers and Potatoes

Beef stew with Red Peppers and Potatoes

1小時 30 分

Popcorn Verrines

Popcorn Verrines

1小時 30 分

Butternut Squash and Ginger Soup

Butternut Squash and Ginger Soup

35 分

Pinot Freezio - Pineapple White Wine Slushies

Pinot Freezio - Pineapple White Wine Slushies

5 分

Creamy Tomato Soup

Creamy Tomato Soup

40 分

Basmati Rice

Basmati Rice

35 分

Frozen Fruit Sorbet

Frozen Fruit Sorbet

5 分

Salt Cod Gratin

Salt Cod Gratin

50 分

Serrano Ham and Asparagus Soup

Serrano Ham and Asparagus Soup

45 分

Green Ombre Naked Cake

Green Ombre Naked Cake

3小時

Spaghetti alla Carbonara

Spaghetti alla Carbonara

30 分

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45 分