難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 snítky koriandru pouze listy
- 4 snítky čerstvé petržele pouze listy
- 200 gramů cibule napůl
- 400 gramů jehněčí plece nejlépe s kostí (viz tip), na kousky (4 cm x 4 cm)
- 3 čajové lžičky soli, jemné
- ½ čajové lžičky pepře mletého
- 40 gramů olivového oleje
- 400 gramů mrkve na kousky (cca 1,5 cm)
- 250 gramů tuřínu na 6 nebo 8 kousků (podle velikosti)
- 1 čajová lžička skořice, mleté
- 1 čajová lžička zázvoru, mletého
- 900 gramů vody
- 300 gramů filetů z kuřecích prsou na jemné proužky (cca 2 cm dlouhé)
- 6 pikantních klobás, čerstvých (např. merguez) (非必選)
- 400 gramů cukety neoloupané, na plátky (cca 1.5 cm)
- 350 gramů kuskusu, střední velikosti
- 70 gramů rozinek
- 350 gramů bílé cizrny, konzervované scezené
-
1 - 2
čajové lžičky harissa omáčky
或 1 - 2 čajové lžičky chilli pasty
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 900 kcal / 3753 kJ
- 蛋白質
- 51 g
- 脂肪
- 43 g
- 碳水化合物
- 70 g
- 纖維
- 11.7 g
替代食譜
Hrášková polévka s kalamáry a restovanými cherry rajčaty
50 分
Cannelloni s květákem a salsicciou
1小時 20 分
Vařený bulgur
35 分
Smoothie bowl se špenátem a morušemi
15 分
Koření na ryby
5 分
Čekanka s mletým masem, rýží a rajčatovou omáčkou
1小時
Chřest s rýží a citrónovou omáčkou sabayon
1小時
Stew z fazolí černé oko s olihní
無評分
Velikonoční holubička s mandlemi
1小時
Kapusta plněná žampióny s hříbkovou omáčkou (golabki)
1小時 30 分
Rýžová tortilla
無評分
Jehněčí masové kuličky s kuskusem, jogurtem a mátou
40 分