Suprema di pollo al miele e lime con chutney di mango
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Suprema di pollo al miele e lime con chutney di mango

4.1 (8 評分 )

食材

Pollo marinato

  • 30 g di miele
  • ½ cucchiaino di pepe nero macinato fresco
  • ½ cucchiaino di sale
  • ½ - 1 cucchiaino di paprica dolce
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 lime, solo la scorza (tagliata in pezzi da 1 cm) e il succo spremuto fresco
  • 4 supreme di pollo senza pelle (circa 800 g) (vedere consigli)
    或 4 filetti di petto di pollo, senza pelle (circa 700 g)

Chutney di mango e suprema di pollo

  • 10 - 15 g di coriandolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 3 - 6 lime, la scorza (tagliata in pezzi da 1 cm) e il succo
  • 2 spicchi di aglio
  • 100 g di cipolle, a metà
  • 75 g di peperoni rossi, a pezzi
  • 1 - 2 peperoncini jalapeño freschi, senza semi
    或 1 - 2 cucchiaini rasi di peperoncino secco piccante
  • 500 g di mango, la polpa, a pezzi piccoli (1-2 cm)
  • 2 cucchiaini di sale
  • 100 g di zucchero
  • 250 g di acqua

營養價值
每 1 porzione
卡路里
1346 kJ / 321 kcal
蛋白質
43 g
碳水化合物
31 g
脂肪
1 g
纖維
2.1 g

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