難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Himbeersauce
-
300
g Himbeeren, frisch
或 300 g Himbeeren, TK, aufgetaut - 100 - 150 g Zucker, nach Geschmack
- 30 g Zitronensaft
- Butter zum Einfetten
Quinoa-Pudding
- 300 g Orangensaft, frisch gepresst, (4-5 Orangen)
- 300 g Kokosmilch, frisch oder konserviert
- 50 g Datteln, entsteint
-
½
TL Zimt, nach Geschmack
或 ¼ - ½ TL Kardamom - 160 g Quinoa
-
½
Vanilleschote
或 ½ TL Vanilleextrakt - 1 Banane, reif (ca 100 g), in Scheiben
- 500 g Wasser
- 50 g Beeren, gemischt, frisch
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1599 kJ / 382 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Porridge mit Kardamom-Zimt-Drizzle
40min
Hirse-Energiekugeln
55min
Buchweizen-Porridge
30min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Buchweizen-Crêpes mit Ahornsirup und Orangenfilets
1h
Avocado-Schoko-Creme
5min
Quinoa Morgenpudding
2h 45min
Buchweizencrêpes mit Camembert
1h 25min
Frühstücksbrei
10min
Amaranth-Knäckebrot
50min
Luftige Schokoriegel
1h 20 min
Kokos-Chia-Pudding mit Blaubeermus
40min