難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
雞肉凍卷
- 150 克 綜合甜椒 (如:黃、紅、青)，切塊
- 300 克 去皮去骨雞胸肉 ，切塊(約3-4 公分)
- 300 克 去骨去皮雞腿肉 ，切塊
- 1 小撮 黑胡椒粉
-
2
茶匙 蔬菜鹽 (自製)
或 1 茶匙 鹽 加1 茶匙乾燥綜合香料 - 500 克 水
蒔蘿優格醬
- 10 - 15 根 蒔蘿 ，只取葉子
- 1 粒 蒜頭
- 300 克 原味優格
- 50 克 美乃滋
- 2 小撮 鹽
- 營養價值
- 每 1 片
- 卡路里
- 140 kJ / 34 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 0.1 g
