難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de zanahorias en trozos
- 300 g de puerros en trozos
- 200 g de nabos en trozos
- 100 g de patatas en trozos (2 cm)
- 800 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (ajuste a su gusto)
- 2 pellizcos de pimienta molida (ajuste a su gusto)
-
200
g de espinacas baby frescas
或 200 g de hojas de espinaca frescas troceadas - 40 g de mantequilla en trozos
- 100 g de tomate en dados
- 8 huevos refrigerados (vea sugerencia)
- 400 g de pan blanco tostado cortado en bastones
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1169 kJ / 279 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Caldo de gallina (Canja de galinha)
1h 30min
Crema de maíz con guisantes frescos
45min
Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma
8h 40min
Crema de verduras
35min
Pasta con salsa de hinojo al limón
30min
Menú: Sopa de verduras con pasta. Paleta de cerdo rellena y verduras. Pudines y muffins
1h 40min
Espaguetis de verduras con pesto de menta
45min
Lentejas y soja con verduras
4小時 50 分
Judía blanca de ayuno
9小時 15 分
Crema de calabacín y anacardos crudivegana
20min
Puré de patata y verduras
45min
Crema de verduras tradicional (sin sofrito)
50min