難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de pan duro integral (en trozos)
- 200 g de agua
- 450 - 500 g de ramilletes de coliflor
- 100 g de pan duro (en trozos)
- 1 diente de ajo
- 2 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 60 g de queso manchego
- 60 g de mozzarella rallada
- 1 cucharadita de sal
- 2 huevos
- 300 g de aceite para freír
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 324 kJ / 78 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 4.3 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Lasaña de brócoli
45min
Hamburguesas de bacalao
30min
Canelones de brócoli y puerro
1h
Pizza de coliflor
40min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Milhojas de repollo
1h 15min
Filetes rusos con salsa tzatziki
30min
Nuggets de pavo y yogur
40min
Hamburguesas de coliflor y queso
30min
Pasteles de brócoli y beicon
45min
Barritas de pescado y patatas
2小時
Pastel de verduras con huevo y queso
30min