蔬菜通心麵湯&培根豬肉卷佐時蔬&蒸覆盆子布丁與烤莓果瑪芬

蔬菜通心麵湯&培根豬肉卷佐時蔬&蒸覆盆子布丁與烤莓果瑪芬

5.0 1 評分
準備 45 分
總金額 1小時 40 分
4 人份

食材

覆盆子布丁與莓果瑪芬
  • 覆盆子醬 (40 克)
    4 茶匙
  • 蛋 (每顆重約53-63克)
    2 顆
  • 200 克
  • 奶油 ,切塊
    60 克
  • 牛奶
    200 克
  • 天然香草精
    ½ 茶匙
    1 茶匙 自製香草糖
  • 低筋麵粉
    200 克
  • 泡打粉
    2 茶匙
  • 覆盆子
    200 克
    200 克 冷凍覆盆子
  • 藍莓
    150 克
    150 克 冷凍藍莓
培根豬肉卷
  • 去骨豬肩肉 (一大片),以蝴蝶刀法對切至厚度約 1.5 公分
    500 - 600 克
  • 1 小撮
  • 胡椒粉
    1 小撮
  • 培根,任一種類
    4 - 5 片
  • 蕃茄乾
    20 克
  • 帕瑪森起士
    30 克
  • 巴西利 ,只取葉子
    5 根
  • 蛋 (每顆重約53-63克)
    1 顆
地中海時蔬&蔬菜通心麵湯
  • 蒜頭
    1 粒
  • 洋蔥 ,其中100克切絲、200克切塊
    300 克
  • 紅蘿蔔 ,去皮、切片(約0.5公分)
    50 克
  • 綜合蔬菜 (如:紅或綠甜椒、西洋芹),切塊
    70 - 80 克
  • 特級初榨橄欖油
    30 克
  • 白酒 (非必選)
    50 克
  • 1 ½ 茶匙
  • 自製蔬菜高湯醬
    1 滿茶匙
    1 塊 蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
  • 1000 克
  • 馬鈴薯 ,切片 (約0.5 公分)
    250 克
  • 紅蘿蔔 ,去皮、切片 (約0.5 公分)
    80 克
  • 櫛瓜 ,切片 (約1 公分)
    160 克
  • 牛蕃茄 ,切片 (約1 公分)
    150 克
  • 乾燥奧勒岡
    ½ 茶匙
  • 乾通心粉 (如:彎管通心麵),湯品用
    60 克

營養價值 每 1 人份

卡路里 1299 kcal / 5439 kJ
蛋白質 49 g
脂肪 59 g
碳水化合物 133 g
纖維 11.6 g

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