裝置與配件
Miso-Suppe, Meeresfrüchte mit Sake und Reis
準備 30 分
總時間 1小時 5 分
4 Portionen
食材
-
Wasser1440 g
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weißer Rundkornreis (z.B. Sushi-Reis oder Klebreis), abgespült und abgetropft300 g
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Chinakohl in Stücken (2 cm)60 g
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Zwiebeln in dünnen Scheiben (2 mm)100 g
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Möhren in dünnen Streifen (2 mm)40 g
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Kombu (非必選) (à ca. 2 cm)4 Blätter
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Garnelen, roh, groß, geschält und entdarmt (ca. 170 g)10 - 12
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300 g Miesmuscheln, frisch, gesäubertVenusmuscheln, frisch, gesäubert Schalen gebürstet,300 g
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Tintenfischringe, roh250 g
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Japanische Sojasauce (siehe Tipp)75 g
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60 g ReisweinSake60 g
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Salz1 TL
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Sesamöl, ungeröstet (10 g)2 TL
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Miso-Paste80 g
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Wakame-Flocken getrocknet5 Prisen
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Seidentofu (非必選) gewürfelt (1,5 cm)200 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
30 g
卡路里
2015 kJ /
478 kcal
脂肪
7 g
纖維
1.8 g
碳水化合物
71 g
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