野苣奶油浓汤、蒸西兰花配橄榄酱

野苣奶油浓汤、蒸西兰花配橄榄酱

5.0 1 評分
準備 25 分
總時間 45 分
6 人份

食材

黑橄榄酱汁
  • 去核黑橄榄
    200 克
  • 新鲜欧芹 ,只取叶子
    40 克
  • 蒜头
    2 瓣
  • 腌制刺山柑(capers) ,沥干水分
    40 克
  • 柠檬汁
    10 克
  • 特级初榨橄榄油
    70 克
  • 2 小撮
野苣奶油浓汤和蒸西兰花
  • 洋葱 ,切块
    80 克
    80 克 红葱头, ,切块
  • 蒜头
    1 瓣
  • 黄油
    20 克
  • 西兰花 ,切小朵(5 厘米)
    600 克
  • 2 小撮
  • 黑胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 土豆 ,去皮切块 (3 厘米)
    150 克
  • 蔬菜高汤酱
    1 茶匙
    1 块 蔬菜高汤块
  • 600 克
  • 野苣
    200 克
  • 稀奶油
    80 克
  • 1 小撮
  • 柠檬汁
    ½ 茶匙
  • 辣酱油
    ¼ 茶匙

營養價值 每 1 人份

卡路里 285 kcal / 1192 kJ
蛋白質 6 g
脂肪 23 g
碳水化合物 11 g
纖維 6 g

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