難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g di cavolfiori, le cimette a pezzi
- 60 g di uvetta sultanina
- 2 cucchiaini di curcuma in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b. per servire
- 50 g di pane raffermo
- 30 g di pomodori secchi
- 30 g di gherigli di noci
- 500 g di tranci di pesce spada in 4 fette
- 800 g di acqua
- 30 g di mandorle a lamelle
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2193 kJ / 542 kcal
- 蛋白質
- 33.1 g
- 碳水化合物
- 28.4 g
- 脂肪
- 30.9 g
- 纖維
- 5.9 g
替代食譜
Frittelle di quinoa e cime di rapa
1h 30min
Scorfano in crosta di zucchine alla menta
1h 20min
Ratatouille di totani e melanzane su cous cous
1h
Crumble di merluzzo con pomodori e peperoni
1h
Insalatina di calamari e pepe rosso
1h
Filetti di cernia e verdure allo zenzero al cartoccio
40min
Seppie in salsa di verdure con riso
1h
Involtini filanti al cavolo rosso
1h 15min
Insalata salmone, spinaci, noci e melagrana
40min
Spigola con uvetta e pinoli
45min
Turbanti di spigola e arancio
1h
Passata di finocchi con ragù di calamari
1h