蕃茄優格雞肉軟飯

蕃茄優格雞肉軟飯

4.0 4 評分

準備 10 分

總金額 35 分

4 人份

食材

雞胸肉，切塊(約2公分)
140 克
原味優格
1 大匙
洋蔥，切塊(約2公分)
60 克
油
10 克
白米
80 克
罐裝切碎番茄
150 克
番茄醬
1 大匙
馬鈴薯，切塊(約2公分)
100 克
水
160 克
豆漿
80 克
毛豆
80 克
鹽
½ 茶匙
糖
1 茶匙

營養價值每 1 人份

卡路里 208 kcal / 869 kJ

蛋白質 14.3 g

脂肪 4.5 g

碳水化合物 27.8 g

纖維 2.8 g

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