難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Granola
- 50 g almonds
- 150 g rolled oats
- 40 g sunflower seeds
- 70 g raisins
-
80
g maple syrup
或 honey
Yoghurt
- 800 g Greek yoghurt
-
20
g maple syrup (非必選)
或 honey (非必選) - 1 ½ tsp matcha green tea powder
- 2 pink grapefruits, peel and pith removed, segmented
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1870 kJ / 447 kcal
- 蛋白質
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 41.2 g
- 脂肪
- 23.6 g
替代食譜
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Sweet Potato Spoon Bread
1h
Almond Milk, Banana and Almond Butter Smoothie
5min
Green smoothie
10min
Green Smoothie
10min
Sweet beet
10min
Antioxidant detox juice
10min
Green Tea Smoothie
10min
Carrot and Coconut Smoothie
10min
Energising Smoothie
5min
Courgette, Corn and Ricotta Pancakes
1h 5min
Sunrise Margarita (Non-alcoholic)
10min