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Grünkernaufstrich

Grünkernaufstrich
3.2 18 評分
準備 5 分
總金額 20 分
10 Portionen
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食材

  • Grünkern (H)
    75 g
  • Koriandersamen (M)
    ¼ TL
  • Zwiebeln (M), halbiert
    100 g
  • Knoblauchzehen (M), halbiert
    2
  • frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)
    1 Scheibe
  • Karotten (E), in Stücken
    150 g
  • Tomatenmark (F)
    20 g
  • Kurkuma, gemahlen (F)
    1 Msp.
  • Paprikapulver, rosenscharf (F)
    1 Msp.
  • Salz (W)
    1 TL
  • Wasser (W)
    250 g
  • Zitrone Saft ausgepresst (H)
    ½

營養價值 每 1 Portion

卡路里 36 kcal / 152 kJ
蛋白質 1 g
脂肪 0 g
碳水化合物 7 g
纖維 2 g

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5 Elemente Küche 10 食譜
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