難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g di cipolla, in quarti
- 10 g di mandorle pelate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di aceto di mele
- 250 g di ceci in scatola, sgocciolati e sciacquati (vedere varianti)
- 150 g di pere, sbucciate e a tocchetti (1 cm circa)
- 200 g di polpa di zucca a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 500 g di acqua
- 100 g di passata di pomodoro
-
1
cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale
或 1 cucchiaino di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 774 kJ / 185 kcal
- 蛋白質
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 17.8 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Zuppa di quinoa e fagioli borlotti
35 分
Zuppa di avocado e pomodoro
40 分
Jota carnica
1h 5min
Lenticchie nere (Dahl Makhani)
8小時 50 分
Zuppa Thenthuk
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Vellutata di patate e spinaci con crema reale
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Zuppa di fave
50 分
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
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Zuppa di soia gialla
10h 35min
Zuppa di peperoni rossi e zucchine
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Minestra a crudo
30 分