難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de parmesan
- 500 g d'eau
- 600 g de chou-fleur, détaillé en bouquets
- 1 œuf
- 30 g de chapelure maison
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 20 g d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 146 kJ / 35 kcal
- 蛋白質
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 1.8 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 0.8 g
替代食譜
Miniröstis de carottes nouvelles au cumin
25min
Galettes de chou-fleur au fromage
45min
Flans de poireau
35min
Galettes de légumes
35min
Gnocchi aux épinards
1小時 5 分
Roulé d'épinards au chèvre frais
1h 30min
Flan d'épinard
45min
Œuf en cocotte de courgette ronde
1h
Galettes de chou-fleur au cumin
35min
Croquettes de courgette
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Chou-fleur en soufflé
55 分
Flan de patate douce aux épices
55 分