難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La veille
-
180
g de pois chiches blancs secs, préalablement trempés 1 nuit dans de l'eau froide
或 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
Le jour même
- 1 poivron vert, coupé en morceaux
- 120 g de carottes, coupées en tronçons (2 cm)
- 80 g d'oignon, coupé en quatre
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 700 g d'eau
- 1 c. à café de ras el-hanout
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 491 kJ / 116 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Soupe paysanne express
45min
Soupe de haricots blancs
20min
Harira
7h
Harira (soupe marocaine au poulet)
55 分
Velouté aux saveurs marocaines
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Velouté aux saveurs marocaines
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Potée de haricots blancs aux poivrons
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Crème de lentilles corail
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