難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La veille
-
180
g de pois chiches blancs secs, préalablement trempés 1 nuit dans de l'eau froide
或 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
Le jour même
- 1 poivron vert, coupé en morceaux
- 120 g de carottes, coupées en tronçons (2 cm)
- 80 g d'oignon, coupé en quatre
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 700 g d'eau
- 1 c. à café de ras el-hanout
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 491 kJ / 116 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Velouté de pois cassés, crème au citron confit
1小時 10 分
Crème de lentilles corail
35 min
Harira (soupe marocaine au poulet)
55 min
Soupe de lentilles corail
40 min
Velouté aux saveurs marocaines
35 min
Soupe harira
40 min
Soupe complète végétarienne
30 min
Velouté aux saveurs marocaines
35 min
Soupe à la coriandre
50 分
Soupe de haricots blancs
20 min
Harira
7h
Soupe façon couscous
40 min