
裝置與配件
Mexikanischer Hühnertopf mit Maisrädern
準備 35 分
總金額 1小時 5 分
4 Portionen
食材
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frischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
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Zwiebeln geviertelt120 g
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Knoblauchzehen halbiert1 - 2
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Chiliflocken, getrocknet (siehe Tipp), nach Geschmack¼ - ½ TL
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Sonnenblumenöl20 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Wasser400 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Salz und etwas mehr1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen3 Prisen
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Hendlhaxerl, mit Haut (Ober- und Unterkeulen)500 g
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Maiskolben (siehe Variante)2
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Frühlingszwiebeln je nach Größe1 - 2
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Kidneybohnen (Abtropfgewicht ca. 250 g)1 Dose
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Avocado1
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Limettensaft2 EL
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Feta100 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
643 kcal /
2691 kJ
蛋白質
39 g
脂肪
32 g
碳水化合物
48 g
纖維
13.2 g