難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cebolleta en cuartos
- 1 guindilla roja seca (sin pedúnculo ni semillas) en trozos
- 3 - 4 ramitas de tomillo fresco (solo las hojas)
- 3 - 4 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 30 g de aceite de oliva (y un poco más para engrasar el molde)
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños (sin el tronco)
- 4 huevos
- 40 g de queso parmesano rallado
- 50 g de nata (35% de grasa)
- 1 pellizco de hebras de azafrán
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 3 - 4 ramitas de menta fresca (solo las hojas) picadas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1071 kJ / 256 kcal
- 蛋白質
- 12.91 g
- 碳水化合物
- 3.73 g
- 脂肪
- 21.1 g
- 纖維
- 1.95 g
替代食譜
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10min
Moussaka de lentejas
2h 20min
Muffins de brócoli y atún y de zanahoria, parmesano y beicon
1小時
Pastel de patata con kale
1h 40min
Crumble de brócoli, pollo y almendras
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Malfatti de espinacas con setas
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Empanada integral de brócoli, kale y queso
1h 15min
Quiche de calabacín con jamón york
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Pascualina
1h 45min
Muffins de espinacas y feta
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Tarta integral de cebollas
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Tarta salada de calabaza y espinacas
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