家常南瓜豆腐煲
TM6 TM5

家常南瓜豆腐煲

4.9 (24 評分 )

食材

  • 30 克 橄欖油
  • 5 克 薑
  • 200 克 南瓜, 去皮、去籽、切塊
  • 50 克 馬鈴薯, 去皮、切塊
  • 350 克 水
  • 150 克 紅鯛魚片 切小片
  • 200 克 蟹肉
  • 200 克 蝦仁
  • 20 克 奶油
  • ½ 茶匙 鹽
  • ½ 茶匙 黑胡椒粉
  • 350 克 嫩豆腐, 切小塊

營養價值
每 1 人份
卡路里
1167 kJ / 279 kcal
蛋白質
21 g
碳水化合物
14.5 g
脂肪
16.3 g
纖維
2.3 g

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