家常南瓜豆腐煲

家常南瓜豆腐煲

4.8 50 評分

準備 10 分

總金額 40 分

4 人份

食材

橄欖油
30 克
薑
5 克
南瓜去皮、去籽、切塊
200 克
馬鈴薯去皮、切塊
50 克
水
350 克
紅鯛魚片切小片
150 克
蟹肉
200 克
蝦仁
200 克
奶油
20 克
鹽
½ 茶匙
黑胡椒粉
½ 茶匙
嫩豆腐切小塊
350 克

營養價值每 1 人份

卡路里 279 kcal / 1167 kJ

蛋白質 21 g

脂肪 16.3 g

碳水化合物 14.5 g

纖維 2.3 g

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