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Hummus aus dicken Bohnen

Hummus aus dicken Bohnen
4.5 27 評分
準備 15 分
總金額 1小時 15 分
4 Portionen
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食材

  • dicke Bohnen, TK
    300 g
  • Wasser
    150 g
  • Salz
    1 TL
  • Schalotten (ca. 50 g)
    2
  • Knoblauchzehe
    1
  • glatte Petersilie (ca. 20 g), ohne Stiele
    ½ Bund
  • Tahin
    100 g
  • Zitronensaft
    30 g
  • Olivenöl
    70 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    2 TL
  • Cayenne-Pfeffer, gemahlen
    ½ TL

營養價值 每 1 Portion

卡路里 388 kcal / 1626 kJ
蛋白質 11 g
脂肪 31 g
碳水化合物 17 g
纖維 4.5 g

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