Hummus aus dicken Bohnen

Hummus aus dicken Bohnen

4.4 32 評分

準備 15 分

總時間 1小時 15 分

4 Portionen

食材

dicke Bohnen, TK
300 g
Wasser
150 g
Salz
1 TL
Schalotten (ca. 50 g)
2
Knoblauchzehe
1
glatte Petersilie (ca. 20 g), ohne Stiele
½ Bund
Tahin
100 g
Zitronensaft
30 g
Olivenöl
70 g
Kreuzkümmel, gemahlen
2 TL
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
½ TL

難易度

簡單

營養價值每 1 Portion

蛋白質 11 g

卡路里 1626 kJ / 388 kcal

脂肪 31 g

纖維 4.5 g

碳水化合物 17 g

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