難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 garlic cloves
- 40 g extra virgin olive oil
- 850 g courgette, not peeled and diced (3 cm x 3 cm)
- 1 tsp salt
- 1 pinch pepper, ground
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 360 kJ / 86 kcal
- 蛋白質
- 2.65 g
- 碳水化合物
- 3.22 g
- 脂肪
- 6.95 g
- 纖維
- 1.45 g
替代食譜
Sautéed zucchini (300 g)
15min
Pumpkin Spice Sugar Cookies
無評分
Matzah
30min
Slow Cooked White Beans (Metric)
14h 40 min
Pâté Chinois (Canadian Shepherd's Pie)
1h 30min
Carrot and Roasted Red Pepper Purée
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Full menu: lentils, pork tenderloin and salad
2小時 40 分
Cream of red pepper and ginger soup
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Mint Courgettes
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Boosted Super Green Juice
10min
Baked Spinach and Feta Mushrooms
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