Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

3.4 465 評分

準備 15 分

總時間 30 分

1 Portion

食材

Zwiebel halbiert
1
Öl
10 g
Curry
1 TL
Apfel geviertelt
1
Blumenkohl in Röschen (ca. 250 g)
1
Wasser
30 g
Salz
2 Prisen
Pfeffer
1 Prise
Tomaten entkernt, geachtelt (evtl. gehäutet)
2
Erbsen, aus der Dose oder TK
40 g
Sojasauce
½ - 1 EL

難易度

中等

營養價值每 1 Portion

蛋白質 12 g

卡路里 1280 kJ / 306 kcal

脂肪 12 g

纖維 14.5 g

碳水化合物 36 g

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