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Blumenkohl-Curry
TM6 TM5

Blumenkohl-Curry
3.4 ( 433 評分 )
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食材

  • 1 Zwiebel halbiert
  • 10 g Öl
  • 1 TL Curry
  • 1 Apfel geviertelt
  • 1 Blumenkohl in Röschen (ca. 250 g)
  • 30 g Wasser
  • 2 Prisen Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 Tomaten entkernt, geachtelt (evtl. gehäutet)
  • 40 g Erbsen, aus der Dose oder TK
  • ½ - 1 EL Sojasauce
營養價值
每 1 Portion
卡路里
306 kcal / 1280 kJ
蛋白質
12 g
脂肪
12 g
碳水化合物
36 g
纖維
14.5 g

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