Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer

3.6 91 評分

準備 30 分

總時間 30 分

8 Stück

食材

Dinkelkörner
50 g
Knoblauchzehe
1
Zwiebel halbiert
1
Blumenkohl in Röschen
500 g
Sonnenblumenkerne
30 g
Eier
3
Curry
1 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Muskat
1 Msp.
Öl zum Braten

難易度

簡單

營養價值每 1 Stück

蛋白質 6 g

卡路里 608 kJ / 146 kcal

脂肪 10 g

纖維 2.8 g

碳水化合物 8 g

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