難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Dinkelkörner
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, halbiert
- 500 g Blumenkohl, in Röschen
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 3 Eier
- 1 TL Curry
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 Msp. Muskat
- Öl zum Braten
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 608 kJ / 146 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20min
Brokkoli-Puffer
1h
Rosenkohl-Auflauf
1h
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1小時 10 分
Sellerie-Möhren-Bratlinge
20 分
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Blumenkohl-Curry
30min
Spinattorte
1h
Blumenkohl-Bratlinge
45 分
Blumenkohl-Flammkuchen
1h 15min