Energy smoothie

Energy smoothie

4.4 8 評分

準備 5 分

總時間 10 分

2 portions

食材

bananas
100 g
water
200 g
kiwifruits peeled
60 g
pears cut into pieces (2-3 cm)
100 g
oat flakes
20 g
chia seeds
1 tsp
dates, pitted
2

營養價值每 1 portion

卡路里 151 kcal / 632 kJ

蛋白質 3 g

脂肪 3 g

碳水化合物 30 g

纖維 7 g

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