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Energy smoothie

Energy smoothie
4.4 8 評分
準備 5 分
總時間 10 分
2 portions
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食材

  • bananas
    100 g
  • water
    200 g
  • kiwifruits peeled
    60 g
  • pears cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • oat flakes
    20 g
  • chia seeds
    1 tsp
  • dates, pitted
    2

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

蛋白質 3 g
卡路里 632 kJ / 151 kcal
脂肪 3 g
纖維 7 g
碳水化合物 30 g

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