
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 45 g shallots cut into halves
- 20 g olive oil
-
450
g broad beans, fresh
或 450 g broad beans, frozen - 200 g courgettes diced
- 200 g tomatoes diced
- 600 g water
- 5 fresh mint leaves
- 5 fresh coriander leaves
- 2 tsp cumin seeds
- 1 tsp salt adjust to taste
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 122 kcal / 510 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 10 g
替代食譜
White Bean and Pumpkin Soup
35 分
Steamed Fennel Bulbs
無評分
Za'atar pesto
5 分
Wholemeal bread with green olives and za'atar
2小時
Carrot coriander soup and tikka salmon with steamed vegetables
35 分
Lentil puree (moujadarra)
1小時 25 分
Garlic Tahini Dip (Tarator)
5 分
Seitan Pie
2小時 10 分
Curry Seafood Chowder
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Cream of chard soup
35 分
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Roasted Cauliflower and Kale Soup
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