難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 - 20 g de queso parmesano
Masa
- 150 g de harina
- 40 g de agua
- 75 g de mantequilla en trozos
- ½ cucharadita de sal
Relleno
- 150 g de tomate
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de hierbas provenzales secas
- 130 g de atún al natural escurrido
- 150 g de queso cremoso (p. ej. Philadelphia®)
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1706 kJ / 408 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 30 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Quiche integral de pavo, tomate y queso
1h
Tarta salada de calabaza y espinacas
1h 20min
Costrada de espinacas y queso feta
1h
Pascualina
1h 45min
Muffins de brócoli y atún y de zanahoria, parmesano y beicon
1h
Frittata de verduras de primavera con hierbas aromáticas
30min
Pastel de pollo al estilo mediterráneo
50min
Quiche de cebolla
1h
Quiche de atún en conserva con aceitunas verdes
45min
Quiche de calabacín con jamón york
1h
Quiche de puerro y queso gallego
1h
Pastel de verduras con huevo y queso
30min