難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g azeite
- 10 g manjericão
- 5 pés de aneto, só as folhas
- 1 dente de alho
- 150 g rúcula
- 50 g alcaparras
- 150 g muxama de atum fatiada fina
- 營養價值
- 每 1 doses
- 卡路里
- 0 kJ / 161 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 1 g
替代食譜
Wraps de frango
15min
Sumo verde
5 分
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Poke vegetariano
50min
Pastéis de sapateira
2小時
Salada de pêssego com presunto
40min
Mostarda de pimenta verde
無評分
Sumo verde
10min
Soufflé de limão
40min
Salada de funcho com laranja e pinhão - TM5
無評分
Rolo de salmão com abacate
1h 20min
Massa com frutos secos e tomate seco
30min