
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Röllchen
- 4 Seezungenfilets klein (à ca. 80 g)
- 500 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 200 g Möhren in Scheiben (2 mm)
- 100 g Sojabohnensprossen
- 1 EL Sojaöl
- ½ TL Salz
- 2 - 3 Prisen Pfeffer
- 150 g Krabben, geschält
Sauce
- 30 g Mehl
- 60 g Sojasauce
- 1 TL Koriander
- 1 TL rosa Pfefferkörner
- 1 TL Zitronensaft
- 1 Msp. Ingwer, gemahlen
- ½ TL Salz (非必選)
- 1 Prise Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 385 kcal / 1614 kJ
- 蛋白質
- 51 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Lamm-Gemüse- Päckchen
1小時 30 分
Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln
25 分
Forellen des Bischofs
35 分
Schollenfiletröllchen im Gemüsebett
1小時
Zanderfilets mit Maiskorn-Polenta
1小時 5 分
Tintenfisch mit Tomaten und Zuckerschoten
25 分
Zander mit Spinat
30 分
Thunfischsteak mit Pfeffersauce zu Caesar Salad
25 分
Meeresfrüchte mit Weinschaumsauce
30 分
Fischfilet-Kräuter-Päckchen
35 分
Edelfischragout
35 分
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40 分