難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 scalogno a metà
- 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati
- 1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
- 30 g di olio di sesamo
- 250 g di ceci in scatola, ben scolati
- ½ cucchiaino di curry in polvere
- 2 pizzichi di sale, preferibilmente integrale
- 230 g di acqua
- 營養價值
- 每 1 Ricetta completa
- 卡路里
- 2364 kJ / 565 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 36 g
- 纖維
- 19 g
替代食譜
Lenticchie all'indiana
35min
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
40min
Hummus di fagioli e yogurt
15 分
Couscous integrale con lenticchie e menta
30min
Riso basmati con tofu e asparagi verdi
40min
Crema di fagioli cannellini al profumo di mare (vegan)
15 分
Purè di carote e latte di cocco
50min
Uova e lenticchie con salsa al caprino
55 分
Falafel con salsa allo yogurt di soia
55 分
Hummus di barbabietola (vegan)
15 分
Hummus di barbabietole
25min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min