裝置與配件
Muscheln mit Tomatensauce
準備 15 分
總時間 40 分
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
rote Paprika in Stücken100 g
-
grüne Paprika in Stücken100 g
-
Knoblauchzehen2
-
Olivenöl50 g
-
passierte Tomaten aus der Dose500 g
-
Basilikum abgezupft1 - 2 Stängel
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Cayenneschote, frisch klein1
-
Miesmuscheln, frisch, gesäubert1500 g
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
8 g
卡路里
814 kJ /
194 kcal
脂肪
14 g
纖維
3.7 g
碳水化合物
8 g
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